wiesz co z takim drwieniem to se mozesz do kolegów albo mamusi gadac ... Ty nawet nie umiesz czytac ze zrozumieniem tak jak to w szkole ucza pokaz mi gdzie ja napisalem ze V-ki maja lepsza siłe hamowania od BB7?? to ci oddam moj rower ...oto jeden z naszych zawodnikow se poczytaj panie niedowierzajacy>> [...]
Nie wiem, czy Panteon mi to uzna, bo powinnam podnieść pierwszy ciężar z ziemi, ale zapomniałam przez to kamerowanie nominałów... ale jak trzeba to powtórzę :-) gorzej, bo nie mogę opanować podrzuty drugiego hantla od klatki w górę, żeby pierwszym nie zarobić w głowę... próbowałam różnych wariantów i póki co mi nie wychodzi...
Skoro wystarczy jedno ważenie zawodnika, a załóżmy iż od 15 września zacząłbym ładować węgle (ciężko o progres na rowerze na samych tłuszczach) i waga podskoczyłaby o jakieś 4kg (wiadomo glikogen,woda, dodatkowe mięśnie %-)) to nie będę musiał mieć wewnętrznych rozterek, czy aby nie jest to dodatkowy doping? Znaczy się gdyby te obecne 79kg, na [...]
[...] Twoje mięśni przy diecie 800 kcal znikną...a Twój organizm się na Ciebie zdenerwuje i jak tylko dasz mu później więcej jedzonka, to od razu sobie zrobi zapasik na następną taką sytuację...czyli efekt jo-jo gwarantowany. Do tego szara cera, a przy założeniu, że trenujesz, brak energii na cokolwiek....Jednym słowem ruina! Nie wiem czy warto?
[...] tu zajrzałam ....od dawna.....niezle niezle :):):) musze przyznac , ze bardzo dbacie o kolezanke !!! pozdrooo ps własnie jestem na etapie jedzenia co popadnie przez taka głupia głodówke ..:(:(:(takze suzii nie warto wierz mi.....czy ktos moze mi udzielic paru rad ?? jak schudnac skutecznie ...bardzo chetnie poczytam i pogadam na gg ...buziaki
Rano nie ma większego znaczenia, czy zaraz po przebudzeniu, czy razem z posiłkiem, lub tuż po nim. Po treningu proponuje od razu wziąć kreatynę...no i napewno już nie po tym jak weźmiesz białko... po treningu kreatyna powinna wchłaniać się jak najszybciej, dlatego zaraz po treningu lykaj kretkę, a po powrocie do domu białko, czy cokolwiek innego.
"Moje odżywianie od tygodnia wygląda tak iż skupiam się na dużej ilości białka, twaróg, kurczak czy coś takiego ale też jem normalne obiady czyli kartofle(bardzo rzadko), częściej ryż, kotlet, bądź jakiś gulasz z mięsem do tego, dużo warzyw jem oraz owoców. Proszę o pomoc... " tzn mamy za Ciebie obliczać? czy jak bo nie rozumiem [...]
Super, dzieki za komentarze. Dobrze że się utwierdziłem w tym że musze zgubić na początek balast by potem było lżej :) Powiedzcie mi czy na start takie treningi są ok: https://www.youtube.com/watch?v=56cPDyYZPwg pewnie niektórzy po mnie pojadą za takie treningi ale w sumie ćwicze je od miesiąca (przeważnie dwa trenigni i 1-2 dni przerwy) i lekki [...]
[...] na pewno nie śa w skali europejskiej topową ekipa,natomiast na pewno są w topowej formie i jak sie doda problemy kadrowe i ma sie słabszą dyspozycje dnia to tak to się kończy.I juz abstrah**ąc od tego jak sie mecz we Florencji zakończy to propsy dla Lecha za to gdzie doszli i oby to było norma że mamy jakąś ekipe która na wiosne dalej gra w [...]
mysle ze ewentualne nacieki czy guz wykryloby zwykle i niezbyt drogie zdjecie rentgenowskie, wiec jesli chcesz sie czegos szybko dowiedziec zacznij od tego
udało się :) ładnie waga nie dużo w dół poszła , brzuch troszke spadł:) jednak EKTO ma fajną budowe pod tym wzgledem:) jade tak jeszcze 2 tygodnie :) i pozniej jak sie skonczy przerwa od kreatyny , cos kupie i znów na mase:) i teraz aby nie popełanić błędu tego co przedtem to poprostu dodać z 300-400kcal z weglowodanów do tego jak mam teraz i [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie na które odpowiedzi niestety nigdzie znaleźć nie mogę. A mianowicie: jakim ciężarem robić pierwszą serię (oczywiście już po rozgrzewce) a jakim ostatnią? Mam w domu małą siłownię na której ćwiczę od ok 4 miesięcy. Ćwiczę w taki sposób, że już po rozgrzewce, swoją pierwszą serię zaczynam jak największym ciężarem tak [...]
[...] bo mam flakon to nie wyrzucę Może podziała zamiast exe chociaż." I nie planuję też cyklu na boldzie, więc na później nie odłożę. No ok, piszecie, że NPP i tren ace dłużej czyli pewnie 8-10 tygodni, ale ja bym chciał spróbować jednego i drugiego po 6 tygodni czyli w sumie 12 tygodni niż jechać z koksem o kolejny miesiąc czy dwa dłużej na masie, [...]
Same orzechy to nie jest posiłek. W każdym posiłku daj białko. Możesz od czasu do czasu dać makrele wędzoną, wątróbkę. Kupuj sery i inne takie w Lidlu czy innym tańszym sklepie.
[...] się martwić, a raczej cieszyć zostanie Ci na następny cykl tylko pamiętaj, żeby zrobić tyle samo przerwy co trwał cykl. Np. 40 dni brania, 40 dni na sucho. Jeśli starczy Ci samego mono na 40 dni, to weź na razie samo mono bez CP. CP zostaw sobie na późniejsze cykle. Powód: 1. Zobaczysz czy będzie jakaś różnica między efektami przy samym [...]
"Barwa Barwa skorupy zależy głównie od czynników genetycznych, a więc od rasy nioski. Jaja kredowobiałe znoszą kury rasy leghorn (białe kury z pomarańczowymi oczami i żółtymi nogami). Za PRL-u na wielkich fermach hodowano właśnie leghorny, które znakomicie nadawały się do chowu intensywnego: nie chorowały, mało jadły, a dawały dużo jaj (260 [...]
jak mozna robic wyciskanie hantelek 20 16 12 8 ? to ma byc k**** masa ? robisz 10 8 6 4 i puchniesz a nie jakas rzezbe czy h** wie co cwiczysz ? to samo na plaskiej 5 seri po 12-6 ? zrob 3 serie 10 8 6 na duzych ciezarach rozpietki moga zostac . Tric 3 cwiczenia po 3 serie 10 8 6 jako ostatnie daj pompki na poreczach albo to samo imo ze nogi [...]
Wszyscy piszecie, że dobrze, że JKD koncepcje ewoluuje, ze Bruce byłby z tego zadowolony, ze on też łączył style. tsailifo napisał: "a tak poważnie to uważam że byłby zadowolony z tego że JKD tak różnorodnie ewoluowało a nie stało się "skostniałym" systemem" Zgadzam się z tym, że JKD ma swoja filozofie, ale tą filozofia nie [...]
"Przypuśćmy,że Ty się najlepiej wyrażasz w parterze, ale parter kompletnie nie pasuje do prostoty, czyli już nie pasuje do całej filozofii JKD." Nie prawda. Oto fragment wywiadu z Larrym Hartsell'em, uczniem BL. Pyt. Czy Bruce był zainteresowany aspektami grapplingu w walce? LH. Oczywiście, że był! Na początku bardzo przyjaźnił się z [...]
"Obecnie słowa "guru" używa się także przenośnie na określenie człowieka, który jest wyrocznią w jakiejś dziedzinie, od guru fizyków atomowych czy archeologów zajmujących się starożytnym Egiptem po guru autostopowiczów lub zbieraczy grzybów. Guru jest człowiekiem, który z jakiegoś powodu ma niekwestionowany autorytet i jego zdanie w [...]
v czy tarcze
